『減量情報』体脂肪燃焼のメカニズム

体脂肪燃焼のメカニズム

ダイエットを、体脂肪を燃焼させることで健康的にしたいと多くの人が考えてるのではないでしょうか。たくさん体脂肪があると体重が増えてしまいます。体脂肪を燃焼させるのがいちばんダイエットにはといいと言われているようです。体の中ではどんなふうに、脂肪が燃焼するのでしょうか。

人の体が体脂肪として蓄積しているのは、食事などで摂取したカロリーのうち使い切れなかった分です。体脂肪は運動や生命維持などでエネルギーが必要となった時にいつでも使えるように蓄えてあります。人の体は血糖値が、エネルギーが足りない状態になると低下してしまいます。

脂肪を分解するリパーゼという酵素が活性化し、低下した血糖値を安定させようとします。体脂肪はリパーゼの作用によって分解され、グリセロールと遊離脂肪酸という成分に変化します。血液中に分解された成分が流れ出し、遊離脂肪酸が全身の筋肉でエネルギーとして燃焼されるのです。

糖分と体脂肪という２種類のエネルギー源が人の体にはあります。まずグリコーゲンが、体内でエネルギーが必要となった時は消費されるようです。エネルギーとして燃焼させる必要が、体脂肪までにも及ぶのは、グリコーゲンを使ってしまった後になります。一定時間は継続して運動をしなければ、運動によって体脂肪を燃焼させることはできないということなのです。